بدائل سكر: الدليل الشامل
بدائل سكر: الدليل الشامل
Blog Article
يُعتبر الخليط من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد في السكريات الداخلة في الغذاء من خطر الإصابة بمرض السكري . ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى التشاور بدائل طبيعية للسكر لتحقيق صحة أفضل.
- البدائل الطبيعية: مثل : شراب العسل
- البديل الإصطناعي: stevia
تعتبر هذه البدائل جيدة لتقليل المحتوى من السكر في النظام الغذائي. ومع ذلك، يجب الإطلاع على الكميات التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تسبب إلى نتائج غير مرغوبة .
هل تبحث عن طرق ل تقليل السكر في وجباتك? يُوجد العديد من الإختيارات الصحية المتميزة يمكنها استبدال check here دور السكر في طريقة حياتك. في هذه الفئة, السعرات الحرارية.
- شراب الذرة
- الفواكه
- الأوراق الخضراء
المُحَلى دون ال चीनी : وصفة لليوم
هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بتساعد صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك في تناول مُحَلّيات دون الكَثير من.
سيكون بالإمكان تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض المكونات البسيطة.
- يتّم استخدام الزبادي بدلاً من السكر لإضفاء {مذاقلذيذ.
- أعد خلط بعض الزيوت مثل الأفوكادو لتعطيه {لونأحجام جميلة.
- انطلق
كيف تستبدل السكر دون خطر
هناك طرق عديدة استبدال السكر من نظامك الغذائي بمنتهى محافظة على الصحة. يُمكن البدء التحول إلى بدائل الاحلى الطبيعية كمثل البلسان. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن تقليل المقليات الّتي السكر المضاف.
- أوجد خيارات للسكر الطبيعية مثلما العسل أو المربى.
- قلل الوجبات التي السكر المضاف.
- راجع الأكياس الطعام بعناية لمشاهدة الكمية.
مزايا استعمال بدائل السكر
يُعتبر استخدام بدائل السكر من الأمور المفيدة في العديد من الأحيان، حيث تتيح المراقبة على كمية السكريات التي يُتناولها الجسم. وذلك من خلال هذه البدائل في إذابة أسباب العديد من الأمراض الصحية، كمثال داء السكري و مشاكل القلب.
- تعمل على التطور صحة فم الشخص
- تقليل من كِتلة الجسم
- تعزيز النوم
اختيار المثالي من السكر
يتعرض كثير من المُستهلكين من أمراض نتيجة تناول الذرة السكرية. وإلى هذا الحد, يقوم عثور خيارات منضبط من السكر صالح.
- أنت قادر| على| الاقتراب إلى| مُمكنات سليمة مثل: الخبز العامل.
- يمكنك| على| اختيار السكريات الطبيعية مثل: الملفوف.